Ashtanga kapcsolatok – 2. Mozgásmeditáció

2. Mozgásmeditáció: Meghallgathatod itt: Inspiráció Rádió 2

Gyakorlásunk valójában egy mozgásmeditáció. Melynek két lényeges eleme a mozgás és a légzés. Ezek összhangba hozását nevezzük “vinnyászá”-nak.

Az egyes vinnyásza elemek összeillesztésével egy mozgássorozatot sajátítunk el. (Például Napüdvözlet.) Ennek a mozgássorozatnak a rendszeres ismétlésével elérhetünk pozitív változásokat, megtapasztalhatjuk az áramlás élményt (flow-t), és mint legfontosabb hozadék összhangba hozhatjuk elménk és testünk.

Ha az elme és a test összhangban van megszűnik a feszültség a gondolatok és a cselekedetek között.

Kezd el tehát a napi gyakorlásod! Csak kezd el és a többi jön majd magától.