Iránytű a Gyakorláshoz Workshop

 

surya_namaskara_wg79

Iránytű a Gyakorláshoz Workshop az Otthoni Stúdióban
Március 4. Szombat 10.00-15.00

Ezt az alkalmat a délelőtt rövid bevezetővel kezdjük az elméleti anyagba amit aztán gyakorlás követ (10.00-12.00), aztán lesz egy kis ebéd szünet (kb fél óra hosszú), ha van kedved hozz, egy egyszerű ebédet magadnak.

Délutáni program (kb. 12.30-tól)

Betekintünk az Ayurvédába, meghatározzuk az egyéni típusunk. Tapasztalataim szerint ez kiváló segítséget tud nyújtani a táplálkozási és egyéb mindennapi szokásaink, rutinjaink életmódunk megfigyelésében és annak hangolásában. Ez után beszélgetés és rávezető gyakorlatok következnek, amelyek abban hivatottak a segítségünkre lenni, hogy meghatározhassunk céljaink. Miért szeretnél rendszeresen gyakorolni? Mit vagy hajlandó feladni annak érdekében, hogy sikerre vidd a célod? Mik azok a szokásaid amik véleményed szerint némi finomhangolást kívánnak, és mik azok az erősségeid amik segíteni fognak majd neked ebben?

A délutáni blokkhoz, hozz magaddal füzetet és tollat, esetleg színes filceket, ceruzákat. A füzet amit erre szánsz legyen valóban „Jóga füzet” amiben jegyzeteket, naplóbejegyzéseket készíthetsz illetve lejegyezheted, benyomásaid, terveid, kívánságaid valamint nyomon követheted haladásod. A napló a legkíválóbb eszköz arra, hogy önmagad terapeutája légy, vagyis visszaszerezd hatalmad sorsod fölött. A legőszintébb társ, és útmutató tudatosodási folyamataidban, utadon az önmegismerés teljesebbé tétele felé.

Ezt a workshopot kiegészíti illetve gyakorlati tapasztalatait elmélyíti a főleg gyakorlásra összpontosító 6 alkalmas Női Jóga tanfolyam.

Ha van kedved, Március 4-ig készíts:

  1. a füzet elejére egy képet, ami jelképezi számodra azt, hogy mit jelent számodra az hogy jóga. Értem ez alatt, hogy talán a belső békét keresed, teljesebb egészséget, stb. Akkor rajzolj valami olyat, ami ezt jelképezi számodra. Tölts el egy kis időd a rajzoddal, legyen valami olyan amit ha kinyitod a füzeted mindig lelkesedéssel tölt majd el. Ajándékozd meg magad azzal az idővel, ami ennek a rajznak az elkészítéséhez szükséges!
  2. Válaszold meg az alábbi kérdések közül azokat amelyek hívnak:
  • Nézz utána ha nem tudod, mi a neved jelentése. Jegyezd fel. Írd le magadnak mellé milyen érzéseket, gondolatokat ébresztenek ezek benned. Aztán válassz magadnak egy új nevet. Nem kell, hogy ez valódi név legyen, lehet inkább valami minőség, vagy mint az Indiánoknál: pl. Suhanó Felhő
  • Próbálj beleérezni abba, hogy mi lenne vajon az utolsó mondat, amit magad után hagynál, életed végén.
  • Mi az az 5 dolog (lehet több is) amiért a leginkább hálás vagy az életedben?

Hozzájárulás: 5000 Ft

Jelentkezés e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com

Ha szeretnél jönni szándékod, kérlek minél előbb jelezd mert kis csoport indul és a helyek korlátozottak!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Viki

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s