A workshop lehetőséget nyújt arra, hogy megtanulj egy személyes jóga rutint, amit aztán a heti rendszerességgel látogatott órák alkalmával csiszolgatuk bővítünk. Ez a tradicionális módszer, vagyis lasan lépésenként haladunk, mindenki az egyéni igényihez igazított gyakorlás által- gyakorlásról-gyakorlásra bővítve tapasztalásait, javítva készségeit és mélyítve megértését ebben a jóga hagyományban.
A Workshop alkalmával szó lesz:
- Az Astanaga Jóga hagyományról – miben különbözik az Astanga a többi jóga stílustól?
- Hogyan épül fel egy jógaóra – mi a különbség a vezetett óra és a Mysore stílus között?
- Mire jó a wokshopon tanított első sorozat (joga csikitsza) – hogyan építs fel egy olyan gyakorlást ami meghozza számodra a hajlékonyságot, az erőt és a belső békét? – praktikus útmutatók a jóga gyakorláshoz
- a nyitó és a záró mantrák jelentéséről
- hogyan lélegezzünk jól
- hogyan alakítsuk ki megfelelően a jóga pózokat
- mi az a vinyásza módszer
- mi az a tristána módszer
- hogyan válik a gyakorlás meditációvá – Astanga jóga filozófiája
A workshophoz való részvételhez, nincs szükséged előzetes jóga tapasztalatra, vagy ismeretekre, illetve ha gyakorlottabb Astangi vagy akkor is eljöhetsz, hiszen a biztos alapok megléte hozza a bizonyos fejődést.
A wokrshop menete: gyakorlással kezdünk, lesz kis szünet majd elmélettel és az azt megtámogató gyakorlással folytatjuk. A hangsúly a tapasztaláson lesz!
A workshop tervezett ideje: 5 óra hossz
Amit jó ha magaddal hozol: kényelmes gyakorló ruhát, pokrócot, ha fázós vagy, folyadékot, egy egyszerűen elfogyasztható ebédet, jegyzetfüzetet és tollat vagy diktafont. Ha szeretsz saját szőnyegen gyakorolni azt is hozhatsz, de szőnyeg van a helyszínen is.
Több helyszínen:
Yogatree Stúdió – december 2. szombat (10.00-15.00)
Tulasi Stúdió – december 3. vasárnap (13.00-18.00)
Otthoni Stúdió – december 9. szombat (10.00-15.00)
Tisztelet díj: 8000 Ft
Előzetes jelentkezés e-mailben: viktoria.yogatherapy@gmail.com
Szeretettel várlak!
Viki
Jóga Vikivel 