Az alapállást az Ashtanga Vinyásza Jógában Samastitih-nek nevezzük. Nagy lábujjak összeérintve, sarkak olyan távolságra egymástól, hogy a külső lábélek párhuzamosak legyenek. Akár egy egyenlőségjel. Így is hívják: “egyenlő állás”.
A vinyásza típusú jógákban, vagyis az egyes ászanákat áramló mozdulatokkal összekötő gyakorlásban ezt a kezdő pozíciót használjuk. Ha ez a pozíció nem elég stabil, akkor kis terpeszbe helyezzük a lábakat és idővel szűkítjük a terpeszt.
A Hatha jógában az alapállás neve: Tádászana, vagyis “ék” vagy “tüske” állás, mikor a belső lábélek zártak. Ezt az alapállást használjuk amikor egy-egy ászanát hosszabb ideig tartunk ki.
A Samastitih-ben a megmozgatott energiák elcsendesülnek. Benne lehetőségünk van megpihenni, megfigyelni a testben a mozgás által keltett változásokat.
Amikor megállsz Samastitih-ben pásztázd végig a tested! Figyeld meg a tartásod, a szívverésed és a légzésed.
Mit veszel észre?
Gyakorolj minden nap! A többi jön majd magától!
Jóga Vikivel 
Érdekes volt számomra ez az összehasonlítás, köszönet érte. 🙏
Most jövök a szőnyegről:
8 Napüdvözlet – B sorozat✅
LikeLike
Köszönöm az üzeneteid 🙂 jól esik tudni, hogy van valaki aki örömmel olvassa az írásaim!
LikeLike