3. Mozgástér: https://soundcloud.com/user-488522512
Az ashtanga vinyásza napüdvözleteit nagy, söprögető mozdulatokkal indítjuk: Ekam (egy) karok a magasba, tekintet az összezárt tenyerek felé, a hüvelykujjakon. Dwe (kettő) előrehajlás, tekintet az orr hegyén.
Minden egyes tudatos mozdulattal mi magunk alakítjuk és horgonyozzuk le magunk köré mozgásterünk. Ebben a mozgástérben aztán lehetőségünk van megfigyelni a mozdulataink által keltett belső és külső változásokat.
A tudatosság a kulcs. Ahol a tudatosság ott a lehetőségek végtelenek.
Kezd el tehát a napi gyakorlásod! Csak kezd el és a többi jön magától.
Jóga Vikivel 