Ashtanga kapcsolatok – 2. Mozgásmeditáció

2. Mozgásmeditáció: https://on.soundcloud.com/SuLHS

Gyakorlásunk valójában egy mozgásmeditáció. Melynek két lényeges eleme a mozgás és a légzés. Ezek összhangba hozását nevezzük “vinnyászá”-nak.

Az egyes vinnyásza elemek összeillesztésével egy mozgássorozatot sajátítunk el. (Például Napüdvözlet.) Ennek a mozgássorozatnak a rendszeres ismétlésével elérhetünk pozitív változásokat, megtapasztalhatjuk az áramlás élményt (flow-t), és mint legfontosabb hozadék összhangba hozhatjuk elménk és testünk.

Ha az elme és a test összhangban van megszűnik a feszültség a gondolatok és a cselekedetek között.

Kezd el tehát a napi gyakorlásod! Csak kezd el és a többi jön majd magától.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.